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Apague as luzes para dormir! Veja o motivo.

Junto com comer corretamente e fazer exercícios, as pessoas devem considerar a adição de um outro hábito saudável para sua lista. Apague as luzes. Apague as luzes. Novo estudo publicado na Cell Press revista Current Biology em 14 de julho…

5 dicas para melhorar seu sono

1. Silenciar a mente Tentar adormecer pode ser complicado, especialmente quando pensamentos agitados atormentam sua cabeça. Em vez de dormir, refletimos sobre as atividades do dia e eventos do passado. Os pensamentos negativos tendem a…

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