Jogos de vídeo-game durante intervalos no trabalho reduzem o estresse

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Sentindo-se estressado durante a jornada de trabalho? Jogar vídeo-game pode ajudar, dizem cientistas que sugerem que o envolvimento em atividades tão agradáveis ​​durante breves intervalos pode ajudar os funcionários a se recarregarem.

As pessoas experimentam regularmente fadiga cognitiva relacionada ao estresse, frustração e ansiedade no trabalho.

Aqueles em campos críticos de segurança, como controle de tráfego aéreo e cuidados de saúde, correm um risco ainda maior de fadiga cognitiva, o que pode levar a erros.

Dada a quantidade de tempo que as pessoas passam jogando em seus smartphones e tablets, os pesquisadores queriam avaliar se o jogo casual é uma maneira eficaz de combater o estresse no local de trabalho durante as pausas de descanso.

Pesquisadores da Universidade da Flórida Central nos Estados Unidos usaram uma tarefa baseada em computador para induzir fadiga cognitiva em 66 participantes, que receberam um período de descanso de cinco minutos.

Durante o intervalo, os participantes ou jogaram um jogo de vídeo casual chamado Sushi Cat, participaram de uma atividade de relaxamento guiada ou sentaram-se silenciosamente na sala de testes sem usar um telefone ou computador.

Em várias ocasiões ao longo da experiência, os pesquisadores mediram o impacto dos participantes (por exemplo, nível de estresse, humor) e desempenho cognitivo.

Aqueles que fizeram um repouso silencioso informaram que eles se sentiram menos engajados com o trabalho e experimentaram uma preocupação, enquanto que aqueles que participaram da atividade de relaxamento guiado viram reduções nos efeitos negativos do stress.

Mas apenas os jogadores do videogame relataram que eles se sentiram melhores depois do intervalo.

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“Muitas vezes, tentamos impulsionar o dia para obter mais trabalhos finalizados, o que pode não ser tão efetivo quanto gastar algum tempo para se separar”, disse Michael Rupp, um estudante de doutorado na Universidade da Flórida Central.

“As pessoas devem planejar pausas curtas para ganhar tempo para uma atividade atrativa e divertida, como jogos de vídeo, que podem ajudá-los a recarregar”, disse Rupp.

O estudo foi publicado na revista Human Factors.

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