educação física

Atletas musculosos não usam mais proteínas do que os novatos em exercício, afirma um novo estudo. O estudo sugere que shakes de proteína especializados e super-dimensionados são um desperdício de dinheiro. A menos que você está…

Uma nova pesquisa está desafiando a sabedoria do treino físico tradicional para ganhar músculos. O estudo sugeriu que levantar pesos mais leves muitas vezes é tão eficiente quanto levantar pesos pesados. Ganhar músculos. Esse…