Dermatologistas explicam por que suplementos de colágeno não são a solução para a pele

Suplementos de colágeno: o que dizem os dermatologistas

Suplementos de colágeno podem parecer um milagre para cuidados com a pele, entretanto, pesquisas indicam que raramente entregam resultados reais. Dermatologistas afirmam que proteger a pele e manter uma alimentação balanceada traz muito mais benefícios do que consumir pó de colágeno.

Por que suplementos orais não garantem o rejuvenescimento

A Dra. Farah Moustafa, professora assistente da Escola de Medicina da Universidade Tufts e dermatologista no Tufts Medical Center, explica que os suplementos de colágeno não constituem uma solução comprovada para o envelhecimento da pele. “Suplementos orais de colágeno não são atualmente recomendados para tratar o envelhecimento cutâneo, embora possam ser considerados junto com outras intervenções mais eficazes e bem estudadas.”

A pesquisa sobre suplementos orais apresenta resultados mistos. Por exemplo, alguns estudos sugerem que suplementos orais (especialmente o colágeno hidrolisado) podem melhorar a hidratação e elasticidade da pele, enquanto outros discordam.

Além disso, a qualidade dos estudos importa. Uma meta-análise recente com 23 ensaios clínicos randomizados apontou que pesquisas favoráveis ao uso de colágeno geralmente eram de baixa qualidade e financiadas por farmacêuticas. Por outro lado, estudos de alta qualidade com outras fontes de financiamento não indicaram benefícios significativos.

Como o colágeno atua no organismo

O colágeno é uma proteína vital presente em vários tecidos do corpo, incluindo pele, músculos, ossos e tecido conjuntivo. À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui, resultando em sinais visíveis como rugas, flacidez cutânea e desconforto nas articulações.

Entretanto, engolir colágeno não funciona como muitos imaginam. Isso porque o colágeno precisa ser decomposto para ser absorvido, portanto, o consumo direto não fornece colágeno à pele ou outras áreas que dele necessitam.

Cuidados com a segurança e qualidade dos suplementos

Além disso, há preocupações quanto à segurança. Por exemplo, suplementos de origem marinha podem conter contaminação por metilmercúrio. A Dra. Moustafa destaca também que suplementos não passam pela mesma regulamentação rigorosa que medicamentos. Além disso, eles não são submetidos a verificações de eficácia e segurança antes de chegar ao mercado.

Essa falta de supervisão é preocupante para dermatologistas. A Academia Americana de Dermatologia aponta que a maioria dos suplementos orais de colágeno disponíveis não possuem certificação de terceiros nem informações claras sobre os ingredientes.

Como estimular naturalmente a produção de colágeno

Em vez de depender de suplementos, especialistas recomendam apoiar a produção natural de colágeno do organismo. Uma alimentação saudável fornece os nutrientes essenciais para o corpo fabricar seu próprio colágeno.

Por exemplo, a Dra. Moustafa indica consumir proteínas adequadas e alimentos ricos em vitamina C, como morangos, kiwis, pimentão vermelho e frutas cítricas. Além disso, hábitos diários fazem uma grande diferença.

É importante proteger a pele do sol, usar ingredientes comprovados em skincare e evitar o tabaco. Portanto, usar protetor solar contra danos UV, aplicar retinol regularmente e não fumar ajuda a preservar o colágeno e evitar sua degradação.

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