Suplementos Multivitamínicos e o Debate Científico
Os multivitamínicos geram um debate acirrado na comunidade científica sobre sua real eficácia para a saúde. Além disso, muitos questionam se os suplementos nutricionais são mesmo benéficos ou apenas um negócio bilionário.
Estudo de Longo Prazo nos Estados Unidos
Um ensaio clínico randomizado, realizado nos Estados Unidos, trouxe algumas das evidências mais robustas até o momento apontando que suplementos nutricionais podem realmente retardar o envelhecimento biológico.
Como destaca o epidemiologista Howard Sesso, autor principal do estudo no Mass General Brigham, “muitas pessoas tomam multivitamínicos sem conhecer os benefícios reais, portanto, quanto mais aprendermos sobre seus potenciais efeitos na saúde, melhor”.
Vitaminas: Dados Conflitantes sobre Saúde e Longevidade
No cenário dos Estados Unidos, existem mais de 100 mil suplementos vitamínicos e alimentares disponíveis. Entretanto, pesquisas anteriores indicam que, em geral, esses suplementos não prolongam a vida. Por outro lado, os multivitamínicos podem oferecer benefícios para a saúde em idades avançadas.
Objetivo e Metodologia do Estudo COSMOS
Guiados por pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital e da Harvard Medical School, o estudo analisou rigorosamente dois tipos de suplementos: um multivitamínico e multimineral (MVM) e 500 miligramas de flavanóis de cacau.
Os dados de quase 1.000 participantes do Estudo de Suplementos de Cacau e Multivitamínicos (COSMOS) foram avaliados. A média de idade dos participantes era de aproximadamente 70 anos. Portanto, os que tomaram o multivitamínico diariamente durante dois anos apresentaram um envelhecimento mais lento, medido por dois relógios biológicos.
Já o extrato de cacau não influenciou nenhum dos cinco relógios de envelhecimento usados, apesar de ter sido relacionado a benefícios em outras pesquisas.
Resultados e Implicações
Sesso e sua equipe consideram os resultados sobre os multivitamínicos “encorajadores”. Entretanto, eles reconhecem que amostras maiores e estudos mais longos são necessários para confirmar se esses suplementos trazem benefícios clínicos significativos.
Vale destacar que os participantes que tomaram multivitamínicos também apresentaram melhora em marcadores de inflamação e função cognitiva.
Como Sesso afirma, “é animador ver os benefícios de um multivitamínico associados a marcadores de envelhecimento biológico. Este estudo abre caminho para descobrir intervenções acessíveis e seguras que promovem um envelhecimento mais saudável e de melhor qualidade”.
Relógios Epigenéticos e Envelhecimento Biológico
Apesar de terem limitações, os relógios epigenéticos são ferramentas poderosas para estimar a rapidez com que uma pessoa envelhece biologicamente em relação à idade cronológica. Eles funcionam ao analisar padrões de DNA no sangue para prever o andamento do envelhecimento.
Interferir em alguns desses biomarcadores pode retardar o processo de envelhecimento, e os multivitamínicos parecem ser uma possibilidade viável.
Até hoje, poucos ensaios clínicos randomizados em pequena escala investigaram o efeito das vitaminas no envelhecimento epigenético, e muitos focaram em vitaminas isoladas, e não em abordagens amplas.
Visão Futurista: Viver Melhor e por Mais Tempo
Com o aumento do interesse em formas de não só viver mais, mas com melhor qualidade, esta pesquisa traz uma esperança real. A associação dos multivitamínicos com os relógios biológicos PCPhenoAge e PCGrimAge destaca seu potencial.
Estes modelos de segunda geração têm se destacado em pesquisas anteriores e se relacionam com diversos indicadores de longevidade saudável.
Por fim, o uso diário de um multivitamínico por dois anos relacionou-se a uma diminuição anual no ritmo de envelhecimento dos participantes, demonstrando um efeito promissor.
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Matéria original: https://www.sciencealert.com/one-daily-supplement-could-slow-your-biological-clock-study-suggests
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