O que é osteoartrite?
A osteoartrite é uma condição que afeta os tecidos ao redor das articulações, incluindo ossos, cartilagem, ligamentos e músculos. Essa doença é mais comum entre pessoas idosas e aquelas com excesso de peso. Além disso, causa dor e rigidez nas articulações, podendo levar à incapacidade.
Atualmente, cerca de 2,35 milhões de australianos convivem com osteoartrite, e esse número deve crescer conforme a população envelhece e as taxas de obesidade aumentam.
As articulações do quadril e dos joelhos são as mais frequentemente afetadas, o que dificulta a caminhada. Portanto, não existe cura e a autogestão torna-se fundamental — incluindo o uso do calçado adequado.
Como os calçados influenciam os sintomas?
Embora a osteoartrite tenha múltiplas causas, sabe-se que o excesso de força nas articulações durante a caminhada pode piorar a condição. Portanto, os calçados desempenham um papel crucial, pois são o ponto de contato com o chão e afetam a transmissão de forças pelas pernas a cada passo.
Calçados com saltos altos, por exemplo, aumentam essas forças articulares. Estudos mostram que sapatos com saltos de 6 centímetros elevam a força no joelho em média 23% em comparação a andar descalço.
Entretanto, muitos acreditam que calçados estáveis e de suporte, como tênis com solados rígidos ou palmilhas para arco, sejam os melhores para quem tem osteoartrite.
Apesar disso, pesquisas biomecânicas demonstram que esses recursos podem aumentar a força no joelho em até 15% em comparação a calçados sem suporte. Além disso, palmilhas de suporte para arco podem elevar essa força em até 6%.
Sapatos flexíveis e baixos são melhores para osteoartrite?
Nem sempre. Precisamos considerar também a dor dos pacientes.
Nossa pesquisa biomecânica de 2017 com pessoas que têm osteoartrite no joelho mostrou que sapatos macios e flexíveis reduzem a força no joelho em cerca de 9% em relação a sapatos estáveis e com suporte. Por isso, realizamos dois ensaios clínicos para avaliar o impacto na dor dos pacientes.
Resultados dos ensaios clínicos
O mais recente, publicado no Annals of Internal Medicine, envolveu 120 pessoas com osteoartrite no quadril. Elas usaram aleatoriamente sapatos flexíveis e baixos, como sapatilhas, ou sapatos estáveis e com suporte, como tênis esportivos, pelo menos seis horas diariamente. Após seis meses, medimos a alteração na dor ao caminhar.
Os resultados indicaram que sapatos flexíveis e baixos não foram superiores aos estáveis e com suporte na redução da dor no quadril.
Entretanto, nossos dados de 2021, com 164 pessoas que tinham osteoartrite no joelho, mostraram que usar sapatos estáveis e de suporte por seis meses reduziu a dor ao caminhar em 63% a mais do que o uso de sapatos flexíveis e baixos.
Essa diferença pode ocorrer porque a força nas articulações do joelho é maior do que no quadril, conferindo mais potencial aos calçados estáveis para reduzir essas forças e, consequentemente, a dor.
Considerações finais
Portanto, a escolha do calçado para osteoartrite deve levar em conta a articulação afetada e o perfil individual do paciente. Além disso, consultar um especialista pode ajudar a identificar a melhor alternativa para melhorar a qualidade de vida.
Para entender outras formas de cuidado com a saúde, veja nossos conteúdos sobre terapia celular contra o câncer e dicas para reduzir o estresse.
Matéria original: https://www.sciencealert.com/the-best-shoes-for-avoiding-arthritis-may-not-be-what-you-think
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