Ter uma noite com menos de cinco horas de sono te torna mais vulnerável a bebidas açucaradas, afirmam os cientistas.
Especialistas dizem que dormir pouco pode realmente aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Aqueles que sofriam regularmente de falta de sono bebiam um quinto a mais de cafeína e bebidas alcoólicas.
Enquanto aqueles que tinham seis horas por noite beberam 11% mais do que aqueles que dormiam as recomendados oito horas. Mas não havia nenhuma ligação entre quanto tempo alguém dormiu e seu consumo de outras bebidas como suco ou chá.
Isso deixou os pesquisadores confusos sobre se essas bebidas são responsáveis por interromper o sono, ou se aqueles que estão cansados estão usando-as para se manterem dispostos.
Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Francisco, disseram que estudos anteriores sugeriram que pode ser uma combinação dos dois.
No entanto, eles acrescentaram que o tratamento de distúrbios do sono pode realmente ajudar as pessoas a reduzir a sua ingestão de açúcar.
Eles analisaram 18.779 participantes em relação à quantidade de sono que normalmente tinham durante uma semana de trabalho.
Os pesquisadores também perguntaram sobre seu consumo total de várias bebidas, incluindo café simples, chá e água.
No entanto, eles dizem que mais pesquisas serão necessárias para entender melhor como o sono e o consumo de bebidas açucaradas afetam um ao outro a longo prazo.
Opinião do pesquisador
O pesquisador principal, Professor Dr. Prather, disse: “Dormir muito pouco e beber muitas bebidas açucaradas foram ambos relacionados a resultados metabólicos negativos para a saúde, incluindo a obesidade.”
“Esses dados sugerem que melhorar o sono das pessoas poderia potencialmente ajudá-los a sair desse ciclo e reduzir a ingestão de açúcar. Isso, é sabidamente ligado à doença metabólica”.
As bebidas açucaradas foram previamente associadas à síndrome metabólica, um conjunto de condições, incluindo níveis elevados de açúcar no sangue e excesso de gordura corporal.
Outros estudos demonstraram que as crianças com deficiência de sono também bebem bebidas açucaradas ou bebidas energéticas durante o dia.
Fonte: Daily Mail