Dormir pouco está relacionado com diabetes e obesidade

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Ter uma noite com menos de cinco horas de sono te torna mais vulnerável a bebidas açucaradas, afirmam os cientistas.

Especialistas dizem que dormir pouco pode realmente aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Aqueles que sofriam regularmente de falta de sono bebiam um quinto a mais de cafeína e bebidas alcoólicas.

Enquanto aqueles que tinham seis horas por noite beberam 11% mais do que aqueles que dormiam as recomendados oito horas. Mas não havia nenhuma ligação entre quanto tempo alguém dormiu e seu consumo de outras bebidas como suco ou chá.

Isso deixou os pesquisadores confusos sobre se essas bebidas são responsáveis por interromper o sono, ou se aqueles que estão cansados estão usando-as para se manterem dispostos.

Dormir pouco
Dormir pouco aumenta ingestão de bebidas açucaradas.

Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Francisco, disseram que estudos anteriores sugeriram que pode ser uma combinação dos dois.

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No entanto, eles acrescentaram que o tratamento de distúrbios do sono pode realmente ajudar as pessoas a reduzir a sua ingestão de açúcar.

Eles analisaram 18.779 participantes em relação à quantidade de sono que normalmente tinham durante uma semana de trabalho.

Os pesquisadores também perguntaram sobre seu consumo total de várias bebidas, incluindo café simples, chá e água.

No entanto, eles dizem que mais pesquisas serão necessárias para entender melhor como o sono e o consumo de bebidas açucaradas afetam um ao outro a longo prazo.

Opinião do pesquisador

O pesquisador principal, Professor Dr. Prather, disse: “Dormir muito pouco e beber muitas bebidas açucaradas foram ambos relacionados a resultados metabólicos negativos para a saúde, incluindo a obesidade.”

“Esses dados sugerem que melhorar o sono das pessoas poderia potencialmente ajudá-los a sair desse ciclo e reduzir a ingestão de açúcar. Isso, é sabidamente ligado à doença metabólica”.

As bebidas açucaradas foram previamente associadas à síndrome metabólica, um conjunto de condições, incluindo níveis elevados de açúcar no sangue e excesso de gordura corporal.

Outros estudos demonstraram que as crianças com deficiência de sono também bebem bebidas açucaradas ou bebidas energéticas durante o dia.

O novo estudo foi publicado na revista Sleep Health.

Fonte: Daily Mail

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