insônia

Os cientistas descobriram um conjunto de células nervosas no cérebro cruciais para a nossa capacidade de dormir e controlar a temperatura do nosso corpo. Como o sono funciona no cérebro humano, em grande parte permaneceu um mistério, com…

A pesquisa sobre os padrões ruins de sono dos caçadores/coletores da Tanzânia lança nova luz sobre o fenômeno, muitas vezes atribuído aos smartphones e ao estilo de vida moderno A insônia é muitas vezes considerada uma aflição moderna…

O sono é essencial para limpar nossas mentes das memórias de ontem, de acordo com dois novos estudos. Saiba mais sobre a importância do sono. Embora passemos um terço de nossas vidas inconscientes e paralisados, os cientistas ainda não…

Dormir fora de casa pode não ser muito confortável mesmo se tivermos o melhor cama do mundo. Pesquisa mostra o "efeito de primeira noite" no nosso cérebro. Dificuldade em dormir fora de casa é tão comum que os neurocientistas têm um nome…

1. Silenciar a mente Tentar adormecer pode ser complicado, especialmente quando pensamentos agitados atormentam sua cabeça. Em vez de dormir, refletimos sobre as atividades do dia e eventos do passado. Os pensamentos negativos tendem a…