Os 10 esportes que mais queimam calorias – Veja lista!

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Qual é a melhor maneira de queimar o maior número de calorias? Veja essa matéria sobre as atividades esportivas que mais queimam calorias.

Se você é atarefado e não possui tempo para exercícios, nós vamos ajudá-lo para que você maximize seu tempo.

Veja a lista dos exercícios que mais queimam calorias:

10 – Aeróbica – 664 calorias/hora

9 – Patinação – 683 calorias/hora

patins

8 – Basket – 728 calorias/hora.

7 – Tênis – 728 calorias/hora.

tenis

6 – Correr (8 km/h) – 755 calorias/hora.

5 – Subir escadas – 819 calorias/hora.

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4 – Natação – 892 calorias/hora.

3 – Taekwondo – 937 calorias/hora.

2 – Pular corda – 1074 calorias/hora.

1 – Correr (12km/h) – 1074 calorias/hora.

corrida

Algumas outras atividades:

Spinning: Os participantes dessas aulas podem queimar de 500 a 700 calorias em uma sessão. Este acompanha de perto com outros dados em ciclismo estacionário.

Pilates: Encontramos apenas uma publicação de 2005 que oferece qualquer coisa como ciência sobre a eficiência calórica dos pilates (embora pareça ter sido publicado sem revisão normal por pares). Ele afirma que as pilates queimam 4,0 a 7,5 calorias por minuto. Supondo que isso se traduz em períodos de tempo mais longos, é cerca de 240 a 450 calorias por hora.

Zumba: Um estudo financiado por “Zumba” realizado em mulheres jovens e saudáveis descobriu que uma única classe de Zumba de 39 minutos queima uma média de cerca de 360 calorias.

Fonte: IFLS