Grandes músculos podem não te fazer mais forte, descobre pesquisa.

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É um fato que você pode não querer mencionar em uma competição de musculação. Mas ter músculos maiores não o torna necessariamente mais forte, dizem os cientistas.

Muitas pessoas tentam aumentar a massa na academia com exercícios “hipertróficos”, levantando pesos cada vez mais pesados para construir seus braços.

Entretanto os investigadores na universidade de Mississippi, revisando a evidência existente, sugerem que estes músculos maiores não refletem o quanto alguém pode levantar.

A prova vem em estudos que mostram as pessoas que abandonam a academia pode pendurar na força que eles construíram durante meses, mesmo que seus músculos encolham.

Os pesquisadores também apontam para a evidência de que levantar pesos mais leves e mais pesados criam o mesmo tamanho de músculos, mesmo quando levantar mais faz você mais forte.

Academias em todo o país estão cheios de homens e mulheres, tentando obter o maior ‘braço’ possível.

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Treinamento de resistência, também chamado de treinamento de força ou peso, é baseado no princípio de que os músculos do corpo irá trabalhar para superar uma força quando necessário para fazê-lo. Quando suficientes “repetições” são feitas, os músculos se tornam maiores.

O artigo dos EUA indica que este treinamento da resistência funciona para os músculos. Se feito com um peso leve ou pesado, um tamanho muscular semelhante é alcançado.

No entanto, os pesquisadores também olharam para a diferença entre uma sessão de repetição máxima com carga baixa e pesada. Esta técnica, levantando o peso mais controlável apenas uma vez, construiu mais força com a carga mais pesada.

Verificou-se ainda que pessoas de 20 a 35 anos de idade que param de treinar conseguem manter a sua força durante oito meses, apesar de perder a sua massa muscular.

Opinião dos autores

Os acadêmicos afirmam: “As evidências acima sugerem que nossa compreensão da hipertrofia muscular pode ser incompleta e talvez equivocada em relação à sua influência na força muscular”.

Eles acrescentam: “Não descartamos a possibilidade de que aumentos no tamanho do músculo com o treinamento possam ser importantes para aumentar a força. No entanto, os dados atuais são insuficientes para fazer tal afirmação”.

Os pesquisadores estão agora realizando um estudo de dois meses de recrutamento com 40 pessoas para trabalhar em duas máquinas e irá analisar os resultados para obter mais informações.

 

Fonte: Daily Mail

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