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Pesquisa descobre quais são os melhores esportes para se manter saudável

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Jogar squash, tênis e badminton são os melhores esportes para reduzir o risco de morte repentina, segundo um estudo.

Os esportes de raquete reduzem o risco de morte em 47% em comparação com não fazer nada, descobriram pesquisadores.

O estudo, que analisou o impacto de diferentes esportes na saúde de pessoas com uma média de idade de 51 anos, encontrou que natação reduzem o risco de morte em 28%, aeróbica em 27% e ciclismo em 15%.

Curiosamente, ele descobriu que participar de corrida, futebol ou rugby não teve um efeito significativo sobre o corte da chance de morte.

O estudo foi baseado em 11 inquéritos anuais de saúde na Inglaterra e Escócia entre 1994 e 2008.

O professor associado Dr. Emmanuel Stamatakis, da Universidade de Sydney, disse: “Nossos resultados indicam que não é só quanto e quantas vezes, mas também que tipo de exercício você faz que parece fazer a diferença”.

“Nós encontramos associações robustas entre a participação em determinados tipos de esporte, exercício e a mortalidade, indicando reduções substanciais em todas as causas de morte para natação, tênis, squash e natação.”

O estudo foi publicado no British Journal of Sports Medicine e teve como objetivo quantificar o impacto de seis esportes diferentes sobre as chances de morte.

Ele examinou 80.306 adultos com mais de 30 anos que foram questionados quanto ao exercício que tiveram nas quatro semanas anteriores e se tinha sido suficiente para fazê-los “sem fôlego e suado”.

 

Fonte: Daily Mail