Médicos dão 5 dicas de como curar a ressaca após ingestão de álcool. Confira:
1. Coma frangos e legumes antes de beber:
Beber com o estômago vazio aumenta significativamente a sua taxa de intoxicação. A comida no estômago ajuda a diluir a concentração de álcool em sua barriga e retarda o processo de absorção. Os melhores alimentos para ajudar este processo de absorção são proteínas, gorduras e carboidratos densos.
Antes de sair – ou com as suas bebidas – coma algum desses alimentos no jantar: frango e legumes com arroz, uma massa de tomate, algum abacate, ovos ou torradas.
Lanches no entanto, como batata frita, salgados e amendoins, devem ser evitados, pois o sal ajuda na desidratação. Importante ressaltar que outro copo de bebida alcoólica não ajuda na reidratação.
2. Beba água – Muita água.
A maioria dos sintomas que você experimenta depois de uma noite de bebedeira é por causa da desidratação das células cerebrais. O álcool é um diurético, o que naturalmente desidrata o corpo. Assim água potável – durante a noite e na manhã seguinte – é o seu objetivo número um.
Durante o verão, isso é ainda mais importante. Ele equilibra o processo de desidratação, dando-lhe a sua melhor chance de uma ressaca suportável.
Tente alternar cada bebida de álcool com a mesma quantidade de água. Embora esta não é uma ciência exata, é uma boa maneira de torná-lo um hábito, mesmo depois de beber algumas doses.
3. Cafeína
Os estudos mostraram que a cafeína pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça induzida pela ressaca. Faz sentido – o estimulante é frequentemente encontrada em medicamentos contra dor de cabeça.
No entanto, não é recomendável beber bebidas que combinam cafeína e álcool. Estas bebidas, tais como energéticos e combinados de vodca com refrigerantes, geralmente não são seguras pois aumentam sua frequência cardíaca, aumentando a pressão sobre as artérias. Guarde a cafeína para a manhã seguinte.
Um bom café, os médicos concordam, é apenas o que você precisa quando você está de ressaca.
4. Reponha os eletrólitos
Combater o efeito diurético do álcool através da substituição de eletrólitos com uma bebida esportiva ou um suplemento é uma boa ideia.
Uma combinação de bicarbonato de sódio, ácido acetilsalicílico e ácido cítrico anidro – alivia a azia, indigestão ácida, e dores de estômago.
Quando os pacientes estão hospitalizados com intoxicação por excesso de álcool eles tomam soro com uma concentração de vitaminas e eletrólitos para neutralizar os efeitos do álcool.
5. Durma
Embora o álcool pode ajudar as pessoas a adormecer mais rápido, que tem sido mostrado que ele perturba os padrões de sono e resultam em uma noite de sono de má qualidade.
Quando o álcool deixa o corpo, isso pode fazer algumas pessoas acordam de repente. Depois de muitas doses, tente descansar e se recuperar com o tempo.