Um estudo realizado na Austrália mostrou evidências de que o treinamento de peso e de resistência pode aumentar a função cerebral em idosos e ajudar contra demência.
Pesquisadores da Universidade de Sydney analisaram os efeitos do treinamento em um grupo de 100 pacientes com mais de 55 com comprometimento cognitivo leve.
Um quarto dos pacientes foram prescritos levantamento de peso. Foram duas sessões por semana, durante seis meses, trabalhando com, pelo menos, 80% de sua força de pico.
A equipe descobriu que, como os idosos ficaram mais forte, sua cognição global, melhorou “significativamente” após o treinamento de resistência.
Além do mais, o treinamento físico mostrou ser mais benéfica do que o treinamento para o cérebro sozinho. Os benefícios duraram até um ano após o treino.
Principal autor do estudo Dr. Yorgi Mavros, da Universidade de Sydney, na Austrália, disse: “O que descobrimos é que a melhora na função cognitiva foi relacionado aos seus ganhos de força muscular.”
“As pessoas mais fortes tiveram, maior benefício para o seu cérebro.”