A ligação entre a vitamina B1 e a frequência das evacuações
Com que frequência uma pessoa evacua tem uma relação surpreendente com uma vitamina específica. Uma investigação genética sobre a velocidade com que o alimento passa pelo sistema digestivo, também chamada de motilidade intestinal, revelou várias variantes genéticas associadas ao metabolismo da vitamina B1, conhecida como tiamina.
Além disso, esses resultados descobriram um papel antes desconhecido para essa micronutriente, sugerindo que ela pode regular a frequência das evacuações.
Como a vitamina B1 pode ajudar na saúde intestinal
Se isso se confirmar, tomar suplementos de vitamina B1 ou consumir alimentos ricos em tiamina poderá melhorar problemas intestinais como constipação ou diarreia. A vitamina B1 é encontrada em alimentos como grãos integrais, carnes, peixes e leguminosas.
Além disso, ela desempenha várias funções essenciais no corpo, como ajudar a converter os alimentos em energia. Entretanto, seu papel no intestino e na microbiota intestinal só agora está sendo compreendido.
Resultados da pesquisa genética
O geneticista Mauro D’Amato, da Basque Research & Technology Alliance na Espanha, explica que os problemas de motilidade intestinal causam sintomas em condições comuns, como a síndrome do intestino irritável e constipação. “Esses resultados genéticos destacam caminhos específicos, especialmente o metabolismo da vitamina B1, como pistas para novas pesquisas, incluindo experimentos laboratoriais e estudos clínicos cuidadosamente planejados”, afirma.
Curiosamente, D’Amato e sua equipe não iniciaram o estudo focados na tiamina, mas procuravam genes relacionados à motilidade intestinal numa base de dados de mais de 260.000 pessoas da Europa e da Ásia Oriental.
O geneticista Cristian Diaz-Muñoz comentou que os marcadores encontrados funcionaram como “placas de sinalização para locais inesperados”. Ele explica: “Utilizamos a genética para construir um mapa dos caminhos biológicos que definem o ritmo intestinal. O que mais se destacou foi a forte ligação com o metabolismo da vitamina B1, além de mecanismos já conhecidos, como os ácidos biliares e a sinalização nervosa.” (Díaz-Muñoz et al., Neurogastroenterology, 2026)
Validação dos dados e implicações clínicas
No seguimento, em uma análise com 98.449 participantes do UK Biobank, a equipe encontrou uma associação expressiva entre a ingestão dietética de vitamina B1 e a frequência das evacuações. Entretanto, indivíduos com duas variantes genéticas específicas apresentaram um efeito significativamente alterado.
Esses achados indicam que o metabolismo da vitamina B1 contribui para o controle da frequência das fezes e da motilidade intestinal.
Estudos complementares e perspectivas
Outros estudos recentes demonstraram que suplementos de vitamina B1 podem ser eficazes no tratamento da inflamação intestinal. Por exemplo, em 2020, um ensaio clínico randomizado mostrou que doses elevadas de vitamina B1 durante 20 dias melhoraram os sintomas de fadiga crônica em pessoas com doença inflamatória intestinal (DII).
Portanto, futuras pesquisas podem explorar se intervenções nutricionais direcionadas, como a suplementação de tiamina, aliviam a motilidade intestinal alterada e sintomas da síndrome do intestino irritável em indivíduos geneticamente suscetíveis. Isso apoia uma abordagem personalizada no manejo dessas doenças.
Considerações finais
Além disso, entende-se que a motilidade intestinal é fundamental para a saúde geral. Se quiser saber mais sobre como regular outros aspectos da saúde, veja 3 maneiras comprovadas para reduzir o estresse e por que a doença renal é perigosa para o coração.
O estudo original foi publicado na revista Neurogastroenterology.
Matéria original: https://www.sciencealert.com/boosting-one-vitamin-may-have-a-surprising-effect-on-your-poop-schedule
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