Pesquisadores espanhóis estimaram a duração da exposição à radiação solar necessária para obter as doses recomendadas de vitamina D
Enquanto na primavera e no verão são suficientes de 10 a 20 minutos ao sol, nos meses de inverno são necessárias quase duas horas, portanto, para a grande maioria da população é difícil conseguir os valores ideais.
Todos os anos, estudos sobre os benefícios do banho de sol em doses moderadas são intercalados com aqueles que confirmam os riscos de fazê-lo excessivamente.
Embora a radiação solar ultravioleta (UV) contribua para o desenvolvimento de eritema solar, câncer e envelhecimento da pele, também reduz a pressão arterial, sintetiza a vitamina D e melhora o tratamento de várias doenças.
Agora, o Grupo de Pesquisa de Radiação Solar da Universidade Politécnica de Valência (UPV) analisou o tempo de exposição necessário para obter as doses recomendadas de vitamina D sem prejudicar a nossa saúde. Os resultados foram publicados na revista Science of the Total Environment.
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“Na Espanha, apesar de ser um país com muitas horas de luz solar, vários artigos têm relatado uma alta porcentagem de deficiência de vitamina D entre os vários estratos da Terra”, afirmou a autora, Dra. Maria Antonia Serrano, da UPV e autora principal do estudo.
A deficiência de vitamina D está associada em adultos a um maior risco de sofrer de várias doenças. Uma vez que poucos alimentos contêm esta vitamina, a sua síntese na pele é o resultado da exposição ao sol e a principal fonte natural que existe.
Dra. Serrano e seus colegas estimaram o tempo necessário para obter as doses recomendadas – o que equivale a uma dose diária de 1.000 UI (unidades internacionais) de vitamina D – em uma área como a cidade de Valência, que recebe uma grande dose de radiação UV ao longo do ano.