Insônia tem cura! Aprenda como superar insônia, condição que atinge muitas pessoas pelo mundo
Sabia que temos a fórmula de como superar insônia? Insônia é uma condição caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono e pela sensação de não ter um sono reparador durante pelo menos um período de tempo causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo.
A insônia acomete 20% dos adultos. A insônia é mais relatada em mulheres e incomum entre crianças e adolescentes. Aparece geralmente no adulto jovem (entre 20 e 30 anos) e se intensifica gradativamente, sendo frequente entre idosos.
Como superar insônia:
Aprenda como eliminar a insônia de uma vez por todas com o mais completo E-book da internet.
Veja o que você aprenderá nesse E-book:
- O que é Insônia?
- O ciclo do sono
- O que causa insônia?
- Qual é a gravidade da Insônia?
- Diagnosticar Insônia
- E Muito Mais!
- Medicamentos que podem ajudar
- Curas Naturais para Insônia
- A higiene do sono
- Terapia Comportamental Cognitiva
- Pro Relaxamento Muscular progressiva
- Luz de Cura
- Pré-sono e quando você acorda!
- Transtornos de CAFS em Crianças
- Clínicas de distúrbio do Sono
- Outras Alternativas
- E Temos Mais
Lembre-se que não dormir bem pode arruinar sua vida pessoal e profissional. Portanto, não deixe para depois, compre – leia – vença.
As insônias de transiente ou de curta duração são as que duram de poucos dias até três semanas. Geralmente são causados por estresse grave ou persistente como preocupações com a saúde própria ou de familiares; luto ou perda substancial; problemas familiares, profissionais ou de relacionamentos.
Caso os episódios de insônia ocorram de tempos em tempos, com períodos de sono regular e revigorante entre eles, passa a ser chamada de insônia intermitente
As insônias de longa duração ou crônicas são as que duram mais de três semanas. Podem ser relacionadas a estresse contínuo, depressão, abuso de álcool ou drogas e hábitos inadequados para dormir, como o excesso de café (cafeína).
Importante que todos saibam: Insônia tem cura!
Fonte: Wikipédia