Não é a quantidade de tempo sedentário que importa. Em vez disso, é a extensão da atividade física o fator essencial para reduzir o risco de mulheres idosas desenvolverem doenças cardiovasculares.
O estudo publicado na revista PLOS ONE estudou mulheres com mais de 65 anos, pois é o grupo menos ativo da população, ao mesmo tempo em que correm alto risco de desenvolverem doenças cardiovasculares.
Um estilo de vida sedentário está associado a riscos à saúde como diabetes e doenças cardiovasculares. Mas o estudo da Universidade de Örebro mostra que é a quantidade diária de atividade física que é crucial para a saúde de uma pessoa.
“O estudo mostra quão importante é incentivar a atividade física. Não estamos falando do ritmo lento do dia-a-dia, mas pelo menos uma caminhada rápida ou outra atividade física que exige algum esforço”, diz Dr. Andreas Nilsson, pesquisador da Örebro University.
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120 mulheres participaram do estudo. Elas tiveram um exame médico e ao longo de uma semana, sua atividade física foi medida usando um equipamento moderno (acelerômetro).
Os resultados podem aplicar-se a outros grupos, uma vez que estão em linha com uma meta-análise de pesquisas anteriores com base em um milhão de homens e mulheres adultos, o que indicou que a atividade física ao invés de comportamento sedentário afeta o risco de mortalidade.
“Nosso estudo aponta na mesma direção – que os efeitos negativos para a saúde de um estilo de vida sedentário diminuir com a extensão da atividade física”, diz Dr. Fawzi Kadi.
Isto significa que se uma pessoa está correndo enquanto outra só está fazendo atividades menos árduas, a primeira pessoa corre um risco menor de desenvolver doença cardiovascular do que a segunda – independentemente da extensão de suas atividades sedentárias.
“Levantar-se de vez em quando é naturalmente uma coisa boa, mas fazer mais exercício é o melhor para a nossa saúde”, conclui Dr. Andreas Nilsson.