O aventureiro de TV Bear Grylls construiu uma reputação global por seus feitos de sobrevivência muitas vezes não convencionais e, por vezes, extremos para se manter hidratado.
Ele já extraiu umidade de esterco de elefante, bebeu o conteúdo dos intestinos de camelo, ingeriu suco de olho de iaque e, talvez o mais famoso de todos, bebeu sua própria urina.
Beber urina é realmente uma tática de sobrevivência eficaz?
Se você já viu Grylls engolir um gole de sua própria urina na câmera, pode concluir que é uma técnica legítima de sobrevivência. Afinal, ele foi membro do SAS (Serviço Aéreo Especial britânico).
Em um episódio, ele diz aos espectadores que urinar no chão seria um desperdício de líquidos, que beber a própria urina é “seguro” e faz uma careta ao tomar um gole quente e salgado.
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Vamos separar fato de ficção
Os fluidos representam cerca de 60% do peso total do corpo humano. Para manter o equilíbrio correto das substâncias nesse ambiente interno, seus rins filtram continuamente cerca de 180 litros de fluido sanguíneo (plasma) todos os dias.
Felizmente, não eliminamos 180 litros de urina diariamente, pois os rins “reabsorvem” cerca de 99% do que filtram, devolvendo esse volume à corrente sanguínea.
Uma forma simples de entender esse processo é imaginar uma garagem bagunçada. Se você tentasse separar manualmente somente os objetos indesejados, levaria o dia todo. Uma forma mais eficiente seria esvaziar tudo na calçada, manter o que interessa e descartar o resto. Os rins usam essa mesma estratégia.
Eles ignoram as células grandes e proteínas, filtrando apenas a parte do plasma do sangue, esvaziando essencialmente a “garagem” inteira. Em seguida, devolvem ao sangue seletivamente as substâncias úteis, e o que sobra forma a urina, que funciona como um depósito fisiológico de resíduos.
O conteúdo final da urina depende de vários fatores, como o estado de hidratação, atividade metabólica e alimentação recente (incluindo medicamentos e suplementos).
Em geral, a urina é composta por cerca de 95% de água. O restante inclui:
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- Ureia (cerca de 2%, um subproduto do metabolismo de proteínas, que abordaremos a seguir);
- Creatinina (aproximadamente 0,1%, resultado do metabolismo muscular);
- Sais e proteínas.
A urina hidrata você? É segura para beber?
A resposta é: sim e não. Isso porque, como vimos, o conteúdo da urina depende do que estava na “garagem”.
Se você estiver bem hidratado e saudável, a urina provavelmente será clara a amarelo-clara, indicando que é basicamente água (mas ainda contém ureia, sais e outros resíduos). Beber essa “urina de primeira passagem” pode de fato fornecer algum grau de hidratação.
Porém, em um cenário de sobrevivência como os enfrentados por Grylls, você estará perdendo água pelo corpo de outras formas — cerca de 450 mililitros diários pelo suor e aproximadamente 300 mL pela respiração. Se estiver em um ambiente quente e úmido, essas perdas aumentam significativamente.
Assim, seus rins precisariam trabalhar mais para reter a água preciosa no sangue, concentrando ainda mais os resíduos na urina, tornando-a bastante tóxica para o corpo.
Durante a desidratação, os rins concentram os resíduos para reter água no sangue.
Dessa forma, ao beber urina nesse tipo de situação, você estaria ingerindo concentrações elevadas de resíduos, incluindo ureia, que seu organismo tentou eliminar.
Consumir urina com altos níveis de resíduos metabólicos (ou se os rins estiverem comprometidos) pode causar acúmulo de toxinas no corpo, prejudicando principalmente o sistema nervoso.
Isso pode gerar sintomas como vômito, câimbras musculares, coceira e alterações na consciência.
Matéria original: https://www.sciencealert.com/can-drinking-your-pee-save-your-life-in-an-emergency